Физкультура при лечении остеохондроза грудного отдела

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеохондроз предполагает поражение межпозвонковых дисков в определенном отделе позвоночника. Медицинская клиника определяет возраст, будучи в котором, человек подвергается большему риску для развития болезни. К таковым относятся люди возрастной рамки от 25-40 лет. Распознать тот или иной вид остеохондроза поможет диагностика. Какое лечение более эффективное в каждом конкретном случае? Разберем подробнее.

Этиология и патогенез

Этиология болезни не является достаточно выясненной. Можно отметить несколько предрасполагающих факторов к развитию болезни, которые выделяет этиология: наследственный фактор, нарушение кровообращения, возрастное изменение межпозвонковых дисков.

Патогенез заболевания определяет, что при взрослении у человека происходит старение сосудистого русла межпозвоночных дисков. При этом ухудшается процесс их питания (патогенез). Патогенез остеохондроза определяет неполноценное питание, как источник усугубления патологических процессов. При этом происходит потеря эластичности и прочности хряща, изменение его формы и консистенции (патогенез).Остеохондроз предполагает поражение межпозвонковых дисков в определенном отделе позвоночника

Полисегментарный остеохондроз

Нередко возникает обширный (полисегментарный) остеохондроз. Такая патология, как обширный (полисегментарный) остеохондроз, проявляется одновременно в нескольких отделах позвоночника. Возникает боль в различных частях тела: шее, грудной полости, пояснице, бедрах, голенях.

загрузка...

Также полисегментарный остеохондроз сопровождается головокружением, парастезией, нарушенным сердечным функционированием, сосудистым нарушением, общей слабостью, нарушением сна. Полисегментарный остеохондроз лечится довольно длительно и трудоемко. Лечение включает физиотерапию, терапию медикаментами, ЛФК, проведение массажа.

Полисегментарный патологический процесс предполагает лечение, направленное на устранение болезненных проявлений и воспалительного процесса. Также врач назначает прием витаминов и биостимуляторов. Обязательными методами, которые необходимо применять, чтобы вылечить полисегментарный остеохондроз, выступают лечебная физкультура и массаж.

Шейный остеохондроз

Лечить заболевание шейного отдела позвоночника необходимо комплексно, при этом включая в процесс различного рода препараты. Принимая во внимание невозможность полного излечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, правильное и комплексное лечение поможет достичь длительной ремиссии. Лечить заболевание шейного отдела позвоночника необходимо комплексноЛечить заболевание шейного отдела позвоночника можно следующими препаратами:

Нестероидные препараты (НПВС)

Противовоспалительные средства при остеохондрозе шейного отдела позвоночника являются довольно эффективным лечением, способствующим снятию боли. Нестероидные препараты выпускаются в форме мазей, гелей, таблеток, уколов. Нужно учесть, что нестероидные препараты могут стать причиной развития побочных эффектов, заключающихся в поражении желудочной оболочки. В основном, нестероидные препараты врач назначает совместно со спазмолитиками.

Гормональные препараты

Лечить шейный остеохондроз можно совместно с приемом гормональных средств, которые используются в подавлении корешкового синдрома.

Анастезирующие препараты

При наличии шейного остеохондроза применяют анастетики, чтобы устранить болевой синдром. Если поражение шейного отдела позвоночника сопровождается отечностью, анастетики помогут устранить симптом.

Местное лечение шейного остеохондроза

Используется для устранения боли. Если наблюдается обострение шейного остеохондроза, применять мази или гели запрещено.

При отсутствии лечения негативные последствия выражаются в сосудистых нарушениях.Если наблюдается обострение шейного остеохондроза, применять мази или гели запрещено

Грудной остеохондроз

Врач назначает противовоспалительные средства при остеохондрозе грудного отдела. Так же, как и другой вид болезни, лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника нужно комплексно. Как правило, врач назначает необходимые препараты. Если медикаментозное лечение не приносит желаемого результата, используют хирургическое вмешательство.

Если наблюдается обострение остеохондроза грудного отдела позвоночника, лечить болезнь нужно одновременно с соблюдением постельного режима, чтобы уменьшить нагрузку для грудного отдела. Чтобы лечить болезненные проявления, а также снять воспаление и отек, используют нестероидные препараты. Если необходимо устранить мышечный спазм, употребляют препараты — миорелаксанты.

В период, когда ушло обострение заболевания, лечить остеохондроз грудного отдела можно таким методом, как физиолечение. Не менее действенно проведение массажа и лечебной гимнастики.

Последствия болезни выражаются в проявлении таких патологических процессов, как протрузия и грыжа. Такие последствия требуют госпитализации в лечебное учреждение.Грудной остеохондроз,нужно лечить комплексно

Поясничный остеохондроз

Первой и самой важной задачей при лечении поясничной патологии выступает устранение боли. Болезненные ощущения могут иррадировать в бедра, область поясницы и голени. Чтобы этого достигнуть, врач назначает обезболивающие средства в виде таблеток, а также инъекций. Нестероидные противовоспалительные средства, хондропротекторы и потребляемые витамины с минералами помогут достигнуть снижения воспалительного процесса и отечности. С помощью миорелаксантов можно устранить мышечный спазм. Употребляя мочегонное средство, значительно снижается отечность.

Также при лечении назначают физиотерапевтические процедуры, которые способствуют дополнительному противовоспалительному и биостимулирующему действию. Важным моментом в излечении остеохондроза является проведение лечебной физкультуры. Современным методом выступает лечение остеохондроза йогой.

Опасные последствия выражаются в развитии ишиаса, который сопровождается сильными болями. Также последствия вызывают проявления нестабильности позвонков, что приводит к нарушенному функционированию внутренних органов.Важной задачей при лечении поясничной патологии выступает устранение боли

Санаторное лечение

Насколько эффективно лечение в санатории, вызывает сомнения у многих медиков. Бытует мнение, что лечение в санатории способно лишь устранить обострение болезни, но это не совсем так.

Реабилитация в санатории является одним из главных методов реабилитационного периода после основного излечения, с помощью которого устранено обострение. Также лечение в санатории способствует предупреждению рецидивов.

Реабилитация в санатории не предполагает медикаментозного приема. Активно используется физиотерапия и другие методы. При выборе лечения в санатории учитываются особенности течения болезни, стадия и выраженность, возраст больного и наличие сопутствующего заболевания.

Лечение в санатории проводится с применением грязей. Благодаря грязям, нормализируется нервная система, повышается адаптационная способность организма, ускоряется регенерация поврежденной ткани, уходит боль и отек.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Не менее эффективны минеральные воды, применяемые в качестве излечения в санатории. При этом происходит восстановление поврежденных тканей, укрепляется мышечный корсет и позвоночный столб.Не менее эффективны минеральные воды

Избавление от болезни пиявками в санатории набирает обороты. Почти каждый санаторный курорт предлагает такое лечение остеохондроза. Благодаря пиявкам, улучшается кровоток в поврежденной области, происходит предупреждение тромбообразования, повышается иммунная система, уходят боль и отек. Лечение в санатории способствует предупреждению осложнений.

Перекись водорода в лечении болезни

Излечение перекисью водорода является новым средством в медицине, способствующим предотвращению инсульта, инфаркта, атеросклероза и иных сосудистых заболеваний. Лечение перекисью водорода появилось совсем недавно благодаря профессору Неумывакину.

Излечение перекисью водорода используется в случае различного рода инфицирования, ведь оно является надежным средством защиты от попадания вируса в организм. Перекисью водорода можно проводить стимулирование иммунной системы.

Изначально лечение перекисью водорода проводилось лишь при сердечных болезнях. Позже лечение перекисью водорода начали использовать при остеохондрозе.

В случае такого заболевания лечение перекисью водорода довольно эффективное и является совершенно безвредным, не имея особых противопоказаний. Лечение перекисью водорода является новым средством в медицинеПри лечении перекисью водорода остеохондроза любого отдела позвоночника нужно совместно принимать витамин С, который содержится во многих продуктах питания. Лечение перекисью водорода шейного и других видов остеохондроза осуществляют в виде компрессов, чтобы устранить боль.

Не менее действенным видом избавления от болезни издавна считалось лечение крапивой. Лечение крапивой способствует устранению болезненных проявлений, устранению мышечного спазма. При помощи масла такого растения можно восстановить поврежденную хрящевую ткань.

Заболевание и беременность

В случае беременности лечить остеохондроз очень сложно. Период беременности в жизни каждой женщины добавляет немало забот, помимо проявления остеохондроза. Можно отметить, что при беременности возникает серьезное увеличение нагрузки на область позвоночника, после чего отмечается развитие остеохондроза или его обострение.При беременности,лечить остеохондроз очень сложно

Прием медикаментов при беременности, особенно, когда отмечается обострение болезни, категорически запрещено. Также при беременности необходимо исключить некоторые физиопроцедуры.

К числу запрещенных методов физиотерапии при беременности относится мануальная терапия и рефлексотерапия. В этот период можно вызвать преждевременные роды. Опытный врач-невролог определит необходимое лечение при беременности.

Одним из разрешенных препаратов при беременности первого триместра является то средство, в компонентах которого присутствует диклофенак натрия. Применение должно быть в минимальной дозе. При беременности можно использовать некоторые виды мазей. Наиболее эффективными способами лечения болезни при беременности являются ЛФК и народная медицина.

Негативные последствия можно предотвратить, вовремя обратившись в лечебное учреждение.

2016-04-15

Содержание статьи:

  • Эффекты от гимнастики при остеохондрозе
  • Общие рекомендации по выполнению упражнений
  • Примеры упражнений
  • Для расслабления шейного отдела и снятия болей
  • Для возвращения подвижности позвоночника
  • Заключение

Физические упражнения – один из основных методов лечения и профилактики заболеваний позвоночника. Регулярное проведение гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе значительно повышает действенность медикаментозных и физиотерапевтических способов лечения, а в ряде случаев позволяет и вовсе отказаться от лекарств.

гимнастика при шейно грудном остеохондрозе

Эффекты от гимнастики при остеохондрозе

Правильный подбор комплекса упражнений и их ежедневное выполнение оказывает множество положительных эффектов при остеохондрозе:

Общие рекомендации по выполнению упражнений

Для того, чтобы занятия принесли вам только пользу, а не пошли во вред (что тоже возможно при неграмотном составлении комплекса или избыточных нагрузках), необходимо придерживаться шести главных правил:

Примеры упражнений

Индивидуальный тренировочный комплекс должен составлять врач ЛФК, в этой статье далее – несколько примеров эффективных упражнений.

Для расслабления шейного отдела и снятия болей

Чтобы снизить интенсивность болей в шее, необходимо лечь на спину на ровную жесткую поверхность (на пол или кушетку), подложив под затылок валик высотой около 10–15 см (его можно скрутить из махрового полотенца). Под изгибом в шейном отделе должен быть валик. Лежать следует по 15–30 минут в день.

Для возвращения подвижности позвоночника

Подвижность позвоночника в шейном отделе восстанавливают разнообразные повороты и наклоны головы.

  • Из положений сидя, стоя или лежа на спине голову медленно сгибают вперед, дотягиваясь подбородком до груди, и удерживают голову в максимально согнутом положении на счет от 4 до 10. Затем возвращаются в ИП. Упражнение повторяют 4–6 раз.
  • Из положения стоя проводятся повороты головы вправо-влево, наклоны вправо-влево и вперед-назад. Их делают медленно, с максимально возможной амплитудой, выполняя до 10 повторов.
  • Усложнить упражнения и увеличить интенсивность нагрузки на шейный отдел можно, добавив элемент противодействия: при наклоне головы вперед препятствовать наклону ладонями, упираясь ими в лоб; при наклоне в сторону противодействие осуществляют ладонью, прижатой к щеке.

И шейный, и грудной отделы позвоночника хорошо разрабатывают упражнения в плечевых суставах:

Гибкость в грудном отделе позвоночника можно вернуть, выполняя наклоны туловища вперед-назад и вправо-влево. Прекрасно восстанавливает подвижность и снимает боли следующее упражнение:

ИП: сидя на стуле (лучше со спинкой), руки на коленях. Медленно согнуть голову, прижав подбородок к груди и продолжить сгибать спину, как бы сворачиваясь в клубок. Так же медленно разогнуться, вернувшись в ИП. Затем голову медленно запрокидывать назад, одновременно прогибаясь в позвоночнике. Вернуться в ИП. Повторить 4 раза.

Заключение

При составлении комплекса гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе выберите для себя сначала 5–6 несложных упражнений и выполняйте их ежедневно в течение недели. После того, как вы немного привыкните к нагрузке, начните постепенно усложнять комплекс, добавляя новые упражнения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как правильно делать гимнастику при шейно-грудном остеохондрозе?

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Упражнения при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника

    Упражнения при остеохондрозеШейно-грудной остеохондроз позвоночника — нечастое явление. Обусловлено это малоподвижностью грудного сегмента из-за ограничений ребер, крепящихся к нему. Но если подобный недуг все-таки появился, необходимо срочно обратиться за помощью, ведь деформация этого отдела скажется на функционировании сердца и легких. Причем может даже развиться аритмия, сердечная и легочная недостаточность, стенокардия.

    • Причины появления остеохондроза шейного и грудного отделов
    • Основные признаки остеохондроза воротниковой зоны
    • Польза лечебной физкультуры при шейно-грудном остеохондрозе
    • Правила выполнения лечебной физкультуры
    • Упражнения для разогрева мышц
    • Комплексная тренировка при шейно-грудном остеохондрозе
      • Тонизирующие упражнения при шейном и грудном остеохондрозе
      • Расслабляющие упражнения для шеи
      • Дополнительный комплекс упражнений
    • Движения на растяжку
    • Лечение шейно-грудного остеохондроза массажем

    Избежать подобных осложнений можно, если начать заниматься лечебной физкультурой. Упражнения позволяют уменьшить болевые ощущения, высвободить сдавленные суставы и стабилизировать позвоночник.

    Причины появления остеохондроза шейного и грудного отделов

    Эту патологию принято считать возрастной, так как возникает она в основном вследствие естественного старения организма. Однако это не совсем верно, ведь во многих случаях жалуются на подобные проблемы пациенты 30—50 лет. Разумеется, с возрастом заболевание начинает прогрессировать, тем не менее в зависимости от терапевтических действий и образа жизни, его течение можно замедлить, а иногда и вовсе остановить либо, наоборот, ускорить.

    Формируется остеохондроз в результате воспалительных процессов, которые ведут к дегенерации хряща, отвечающих за подвижность и эластичность позвоночника. Провоцирует возникновение этой болезни множество факторов:

    • Гиподинамия;
    • Наследственность;
    • Плохое питание;
    • Неправильная осанка и так далее.

    Какие симптомы у шейного остеохондрозаВ основном остеохондроз поражает шею и поясницу. При проблемах с грудным отделом позвоночника механизм болезни является таким же, но главным источником ее развития выступают различные патологии искривления хребта, например, сколиоз.

    Довольно часто именно сидячий образ жизни приводит к возникновению остеохондроза шейно-грудного отдела. Если человек слишком мало двигается, его мышцы ослабевают, из-за чего позвоночнику становится трудно оставаться в правильном положении. На межпозвоночный диск сильно начинают давить позвонки, в итоге происходит искривление. Специальная гимнастика при подобном недуге помогает усилить мышечный корсет и растянуть позвоночный столб.

    Вдобавок остеохондроз шейно-грудного отдела способен образоваться, если человек все время пребывает в неправильном положении. К группе риска можно отнести швей, хирургов, водителей и других, кому приходится находиться в долгом напряжении. В такой ситуации мышцы сильно напрягаются, что приводит к нарушению их кровоснабжения, а в итоге и к недостатку воды в межпозвоночном диске.

    Также к дистрофическим нарушениям в суставных хрящах груди и шеи приводят травмы. При подобных недугах происходит повреждение связок и позвонков.

    Основные признаки остеохондроза воротниковой зоны

    При этом недуге больные жалуются на многие симптомы. Болевые ощущения в груди, напоминающие стенокардию. Их характер может носить жгучий или давящий характер. Еще они могут распространяться в руки и лопатку. Правда, подобные боли слишком затяжные, что не характерно для стенокардии, при которой неприятные ощущения не длятся больше 5 минут. Дискомфорт, появляющийся в предплечье, как правило, сопровождается онемением и покалыванием.

    Постоянные головокружения и головные боли. Нередко при таком виде остеохондроза происходит сжатие кровеносных сосудов головы и шеи, именно это и провоцирует головокружения. Болевые ощущения носят давящий, резкий и тупой характер, поэтому человек испытывает сильный дискомфорт и даже теряет работоспособность. При любом шевелении головные боли только усиливаются. Причем от них невозможно избавиться простыми анальгетиками: анальгином, цитрамоном, парацетамолом и другими. Вдобавок голова может закружиться при резком движении.

    Еще при остеохондрозе шейного и грудного отделов появляется быстрая утомляемость и прострелы, боль от которых отдает до кончиков пальцев. Иногда пациенты жалуются, что у них из-за этого недуга изменилось произношение. Связан такой симптом с частичным онемением языка.

    Польза лечебной физкультуры при шейно-грудном остеохондрозе

    Как уже упоминалось ранее, в большинстве случаев к подобной патологии ведет неактивный образ жизни. Вот почему правильные профилактические меры и гимнастика помогут убрать симптомы этой болезни и даже улучшить состояние больного. Если каждый день выполнять зарядку, то можно добиться следующих эффектов:

    • Расслабить мышечный каркас;
    • Избавиться от гиподинамии;
    • Укрепить мышцы;
    • Улучшить физическую активность.

    Еще благодаря упражнениям многим пациентам удается убрать застои в сосудах и устранить сдавливание воспаленных нервных окончаний. Постоянное их выполнение поможет уменьшить нагрузку на позвонки, что благоприятно отразиться на общем состоянии. Физкультура ускоряет метаболизм не только в больном месте, но и во всем организме.

    Но следует запомнить, что выполнять гимнастику надо только после одобрения доктора, чтобы избежать неблагоприятных последствий и осложнений.

    Правила выполнения лечебной физкультуры

    Методы лечения остеохондроза упражнениямиТакая патология позвоночника представляет большую опасность для здоровья, ведь при ее развитии происходит сжатие нервов спинного мозга, которые обеспечивают иннервацию органов, что приводит к их последующей дисфункции. Именно по этой причине на ранней стадии дистрофических нарушений в хрящах суставов важно любыми способами приостановить прогрессирование износа межпозвоночных дисков. С этим отлично справляется лечебная физкультура, тем более что она позволяет вернуть позвоночнику утраченную гибкость.

    Правда, в запущенных случаях, в особенности при шейно-грудном остеохондрозе, не рекомендуется давать сразу сильную нагрузку, к тому же выполнять упражнения, приводящие к сжатию нервных окончаний позвоночника.

    Гимнастику при этой болезни надо подбирать в соответствии с физическими возможностями и возрастом пациента, а также степенью развития недуга. Например, бег нежелателен людям, имеющим лишний вес, а кардиотренировки способны навредить людям с болезнями сердца.

    Тренировки при шейно-грудном остеохондрозе, предполагающие нагрузку на мышцы спины во время силовых упражнений, необходимо начинать обязательно с их разминки, а заканчивать растяжением, чтобы в мышечной ткани не скапливалась молочная кислота. Увеличивать число подходов и нагрузку в упражнениях надо постепенно.

    Если человек все делает правильно, то он получает от лечебной физкультуры прилив сил, ощущение бодрости и радости, а также жжение в мышцах. Но при чрезмерной нагрузке возникают боли в теле, особенно при наклонах и поворотах тела, к тому же появляется усталость.

    Заниматься гимнастикой при этом недуге можно лишь в период ремиссии, при обострении патологии может появиться корешковый синдром. В такой ситуации упражнения только ухудшают состояние больного.

    Упражнения для разогрева мышц

    Самые эффективные упражненияРазминку следует выполнять с прогрева рук, плечевого пояса и спинных мышц. Для подобных целей подойдут несложные упражнения. Не нужно недооценивать их эффективность, поскольку они, разгоняя кровь, помогают разогреть весь шейно-плечевой пояс, мышечный каркас спины и руки.

    В первом упражнение необходимо поднять руки так, чтобы они были прямые в локтях. Далее, локти сгибаются до тех пор, пока кисти рук не будут находиться на уровне плеч. В таком положении их надо опускать вниз, заставляя сдвигаться лопатки.

    Во втором упражнении нужно принять вертикальную позу и положить ладони на плечи. После чего следует делать круговые обороты рук в умеренном темпе, несколько раз в одну, а потом и в другую сторону.

    В третьем упражнение ладошки следует сомкнуть за спиной. Они должны быть на уровне поясницы. Оттягивать их необходимо как можно дальше от корпуса, осуществляя прогиб. Кстати, подобное упражнение можно выполнять в сидячем положении. Руки в этом случае отводят тоже за спину, ими нужно схватиться за перекладину спинки стула и потянуться корпусом вперед, пытаясь соединить лопатки.

    Комплексная тренировка при шейно-грудном остеохондрозе

    Благодаря этой физкультуре при остеохондрозе укрепляются костные структуры и мышцы шеи. Физкультура для оздоровления шейных позвонков состоит из следующих упражнений: на приведении мышц в тонус и их расслабление. Первый тип тренировок рекомендуется осуществлять во время улучшения состояния при хроническом остеохондрозе, а второй — при обострении заболевания.

    Тонизирующие упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

    Зарядка при остеохондрозеСначала следует занять стоячую или сидячую позу, плечи опустить, а спину — выпрямить. Упражнения представлены знакомыми наклонами головы назад и вперед, из одной стороны в другую. Однако движения во время выполнения такой физкультуры делаются с нагрузкой. Добиться наилучшего результата получится, если осуществлять наклоны, надавливая ладонью на определенные области головы: при движениях в сторону плеч — на виски, наклонах назад — на затылок, вперед — на лоб. Причем голову в этом положении следует держать около 5 секунд.

    Расслабляющие упражнения для шеи

    Проходит тренировка при шейно-грудном остеохондрозе, как правило, в положении сидя или стоя. Плечи следует максимально развернуть, руки расслабить и опустить, а взгляд направить вперед. Главное упражнение — небыстрые и аккуратные наклоны головы назад и вперед, к левому и правому плечу. Повторять каждое движение в первые дни после устранения болевых ощущений надо не менее 5 раз. Спустя некоторое время число повторений можно увеличить до 10. Такие упражнения помогут убрать спазм, улучшить кровоток и блокировку шейных мышц.

    Дополнительный комплекс упражнений

    Существуют и другие несложные движения, эффективность которых при шейно-грудном остеохондрозе уже давно была доказана:

    • Голову нужно запрокинуть назад, а ухом постараться дотронуться до плеча, сначала в одну, потом в другую сторону.
    • Лбом следует надавить сильно на ладонь, после чего подобные усилия делаются затылком.
    • В сидячем положении руки нужно соединить в замок, на вдохе тело полностью наклоняется в сторону, а на выдохе — возвращается в исходную позу.
    • Ладонью необходимо сильно нажать на левый висок, вынуждая напрягаться шейные мышцы. Упражнение нужно повторить с правой стороны.

    Осуществлять гимнастику при таком заболевании позвоночника рекомендуется каждый день по 15 минут. Этого времени хватит, чтобы улучшить состояние шейного отдела.

    Движения на растяжку

    Какие движения выполнять при шейном остеУпражнения на растяжку делают в лежачем положении. Основная цель этой физкультуры — растянуть мышцы верхнего сегмента позвоночного столба и прилегающие ткани.

    В лежачей позе, ноги нужно закинуть на диван либо стул. После этого потихоньку следует поднимать таз, отрывая постепенно от пола позвоночник. Выполнив упор на лопатки также поочередно вернуться в исходную позу.

    Стоя на четвереньках необходимо по очереди округлять и выгибать спину, но подобную гимнастику запрещено делать людям, имеющим деформации поясничного сегмента позвоночника.

    Ладонями надо упереться в пол, прогибая спину. В таком положении голову вытягивают вверх, а потом вниз, нижняя часть тела при этом остается неподвижной.

    Такие тренировки при остеохондрозе шейно-грудного отдела поможет справиться с ранней стадией патологии и даже предотвратить развитие других заболеваний позвоночника: устранит отложения солей, исправит сколиоз и сутулость.

    Лечение шейно-грудного остеохондроза массажем

    Чаще всего массаж воротниковой области назначают пациентам, которые не уделяют должного внимания физическим упражнениям, а ведь они способствует устранению неприятных ощущений в шее и затылке, расслаблению мышц, избавлению от спазмов и мигрени.

    Главное, чтобы массаж выполнял профессионал. После этой процедуры проходит усталость, исчезает напряженность как моральная, так и физическая. Пациент может приступать к повседневным делам уже через несколько сеансов.

    Кстати, если упражнения совместить с массажем, то удастся быстрее избавиться от шейно-грудного остеохондроза.

  • Добавить комментарий